奶香紫薯糊的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与柿子、青蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与金桔、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；