| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 3千卡 | 15千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | ||
| 婴儿米粉 | 克 | 4千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 五个月宝宝辅食热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于滑冰3分钟消耗的热量420 | |||||
1、青菜洗干净，黄瓜切片。
2、用小奶锅加一点水煮五分钟。因为东西少，少放一点水就够了，煮开也快。
3、用孔小一点的漏勺将菜汁挤到餐具里，会漏一点点菜叶子进去，但是非常细，宝宝可以吃的。
4、香蕉磨成泥加在菜汁里面。
5、搅拌均匀。就是这样的。
6、加入一点点婴儿米粉，搅拌均匀。一般来说婴儿米粉营养比较均衡，可以弥补蔬果的不足，而且更适合宝宝。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、蜂蜜搭配；与枇杷、西红柿、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清肠、预防高血压等功效；可与李子、苹果、牛奶搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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