| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 规划百合草莓热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量420 | |||||
1、草莓洗净一切为二。
2、锅中做开水将百合瓣焯水捞出，过凉水。
3、糖桂花加白砂糖搅拌均匀成糖桂花汁。
4、将草莓百合放入碗中，倒上糖桂花汁即可装盘。
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、美容养颜、美容等功效；可与竹荪、鸡蛋、莲藕搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治便秘、预防痔疮等功效；可与橙子、红糖、酸奶搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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