| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 14千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 香椿拌香糕热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于蹲起4分钟消耗的热量240 | |||||
1、香椿先用冷开水浸泡去盐。
2、香糕冷开水洗一下。
3、香糕切小丁。
4、香椿切小丁
5、拌和一下，放糖和亚麻籽油。
6、装盘。
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、开胃健脾、涩血止痢等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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