| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 苹果桑葚酸奶热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于打篮球28分钟消耗的热量360 | |||||
1、将苹果桑葚果酱与自制原味酸奶搅拌均匀即可
2、加入两颗桑葚
3、完成
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜、抗衰老、帮助消化等功效；可与糯米、枸杞子、枸杞搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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