| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 火龙果酸奶思慕雪热量/卡路里403千卡 | |||

1、我用的面包机制作酸奶。纯牛奶倒入面包桶,加入一小袋菌粉。

2、用勺子充分把牛奶和菌粉混合均匀。

3、面包机选择酸奶键,6—8小时酸奶制作好。可以提前一天晚上做。如果不想自己制作可以直接买老酸奶也可以。

4、火龙果切薄片用压花工具压出花型。

5、贴在杯子壁上。

6、可以选择自己喜欢的各类水果切小块儿。我用了猕猴桃和芒果。

7、切剩下的火龙果打成泥。

8、酸奶装进杯子里,酸奶要莫过火龙果花片。这样花朵才分明。

9、中间撒些水果丁。

10、再装入火龙果泥,撒上水果装饰。

11、我是颜值控。

12、味道很赞。
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效;可与草莓、甘蔗、黑豆搭配;与猕猴桃、米汤、菠菜相克,同食可能会引起不适;
火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗氧化、保护胃黏膜、预防贫血等功效;可与牛奶、枸杞、虾搭配;与黄瓜、鲜贝、山楂相克,同食可能会引起不适;
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