| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 炸鱼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于速度滑冰2分钟消耗的热量900 | |||||
1、刚钓的鱼、去头去尾去内脏
2、劈开、撒上白胡椒粉和椒盐，腌制5分钟
3、如图裹面粉
4、锅里倒1/3油，中火加热。调小火。放一个鱼试试、冒泡就可以下锅炸了、
5、逐次下锅
6、ok
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、促进消化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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