芦笋炒什菇的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、消除疲劳、预防高血压等功效；可与苦瓜、大花蟹、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治肝病、软化血管等功效；可与酸奶、魔芋、山药搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、祛风湿等功效；可与明虾、娃娃菜、鸡蛋搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、解诸毒、帮助消化等功效；可与醋、排骨、猪肉搭配；与鸡肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；