| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 椰奶汁热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于办公室工作117分钟消耗的热量90 | |||||
1、敲开椰子，取出椰汁。
2、牛奶打开，插入吸管
3、牛奶倒入椰汁中只倒一半，如果倒太多会影响椰汁的香味。
4、均匀搅拌，可以冷藏，口感更好。
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与菠菜、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
