草莓酸奶的热量和减肥功效

自制酸奶 250毫升、草莓 10个、芒果 2个、薄荷叶 2片

1、首先将部分草莓，全部芒果一起切碎，我用的特百惠小旋风切的很均匀，留出来一点草莓碎最后用，其他放入酸奶搅拌，然后将剩下的草莓切片，拿出奶昔杯，将草莓片摆一下，凹造型，然后把酸奶倒进奶昔杯，把刚才剩下的草莓碎淋到酸奶上边，放入薄荷叶，再次凹造型，大功告成，放进冰箱冷藏一会儿更好吃！

食材功效信息

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、止渴、促进胃肠蠕动等功效；可与冰糖、酸奶、牛奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

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