| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于混凝土工作29分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好我们所需要的原料，牛奶and笨（香）奶（蕉）奶，由于宝宝家里的香蕉是亲戚送的无农药香蕉，所以香蕉就好小，要是喜欢吃香蕉的就可以放多一点香蕉哦，比如我
2、把所需的材料放进搅拌机
3、二十秒后，一杯香滑的香蕉牛奶就OK啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与红枣、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防便秘、治热病烦渴等功效；可与川贝母、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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