食谱的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、解毒等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与蛋黄、酸奶、大米搭配；与黄瓜、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、健脾等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；