| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 自制豆沙热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于摘水果275分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆子先泡半天，然后放电压力锅里，水没过豆子即可，我是红豆绿豆都有
2、煮好后放料理机里打成泥
3、锅里放油，倒入豆泥，加糖，翻炒，炒到略硬看着没有水分即可。我没有去皮，所以看着不够细腻，不过自己吃无所谓。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、润肠等功效；
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