| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 简易版芒果蛋糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于蹲起180分钟消耗的热量240 | |||||
1、简易版芒果蛋糕
材料：1、吐司三块
2、沙拉一包
3、芒果一个
制作方法：
1、把三块吐司的边边去掉直留中间白色
2、将每块吐司上涂抹沙拉酱然后铺上芒果丁
3、将吐司按三角对半切开
4、挤上一层沙拉酱上面放上芒果丁即可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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