| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 1134.5克 | 珍珠丸子小动物版热量/卡路里1938千卡 | |||

1、合照,团结。把鸡脯肉、香葱、胡萝卜,菠菜剁碎备用。

2、把陷搅拌均匀加入盐和香油。(我给宝宝做饭几乎没放其他调料)

3、把米饭放入模具周围,中间留出空间放入肉陷,底部再放入米饭用模具压出形状。

4、蒸锅上汽后蒸10分钟即可。(因为上次做的时候,水蒸气搞得盘子里有水,所以这次底部垫了胡萝卜,刚好还可以做个造型)

5、用胡萝卜,海苔,火腿,菠菜做出造型。可自行diy^ - ^

6、完成。^ - ^
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、壮气提神、健脾暖胃等功效;可与莲藕、香瓜、红豆搭配;与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、治疗高血压、缓疲劳等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效;可与豆浆、羊排、卷心菜搭配;与樱桃、茄子、水萝卜相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治痔疮、抗衰老、保障营养等功效;可与猪肝、牡蛎、猪血搭配;与大豆、银耳、牛奶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、增进食欲、消毒等功效;与豆馅、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
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