| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 小鱼生餐猪肉篇③豆腐肉丸热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于聚会847分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好材料。
2、⒈豆腐捏碎，再混合所有材料。
3、⒉往肉馅里加入1~2滴宝宝食用油，少量酱油，盐和糖，搅拌混合后再加一匙生粉，再搅拌。
4、⒋揉成肉丸状，水开后蒸10~15分钟。觉得调味不够，可以煮个芡淋在上面哦。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、下气消痰等功效；可与蛤蜊、秋刀鱼、羊排搭配；与茭白、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗癌、保护肝脏等功效；可与牛膝、草莓、洋葱搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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