| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 减肥低脂-玉米沙拉热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于安装雨水槽101分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米煮熟
2、黄瓜削皮切丁
3、准备拌
4、拌好，吃吧
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与魔芋、烤肉、花菜搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与鱿鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与番茄、樱桃番茄、金桔相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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