| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 红豆沙馅热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于安装风雪护窗159分钟消耗的热量300 | |||||
1、红豆淘洗干净，用温水浸泡几小时。
2、将浸泡后的红豆放入电饭锅内，放入跟平时煮饭差不多的水，开启煮饭模式，等变成保温模式时，锅内水也差不多干了，此时豆子已经非常软了。
3、将豆子用勺子直接碾压成泥，然后装到碗里撒上白糖，搅拌均匀。
4、锅中放油，把红豆泥放入锅中，小火翻炒，然后装盘。即可食用了哦。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、降血脂等功效；可与粳米、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、滋阴等功效；
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