| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 面包机酸奶热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于堆肥83分钟消耗的热量300 | |||||
1、面包机取出搅拌棒加入100ml清水
2、为了搅拌均匀，将250ml的纯牛奶倒入酸奶桶后接着加入0.5g的发酵菌和4勺白糖，然后用干净的勺子匀速搅拌，以后再加入250ml的纯牛奶进去再搅拌至完全均匀后，盖上酸奶桶盖，放入面包机里，接通电源，选择酸奶发酵程序开始即可
3、经过9个小时的发酵，酸奶已经成功了
4、最后就可以装入酸奶瓶放冰箱冷藏了，还可以根据自己的喜好加入果酱，葡萄干之类的效果更好
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与果汁、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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