| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于水球9分钟消耗的热量600 | |||||
1、纯牛奶倒进胆内，再加入菌粉然后搅拌
2、放酸奶机里一个晚上，插好电
3、早上起来放进冰箱几个小时就可以吃啦，自己加糖加蜂蜜水果都可以
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与钙粉、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
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