| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于跆拳道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、蒜苔切段备用
3、猪肉切片，加酱油、五香粉、淀粉、油拌匀。
4、锅加油，先炒肉片，肉片炒熟捞出备用。
5、然后炒蒜苔，炒一会在加盐、酱油、五香粉。
6、现在加入先炒好的肉片，翻炒几下准备出锅。
7、蒜苔炒肉片完成了。
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、防癌、活血等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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