| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 包菜炒青椒热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于郑多燕10分钟消耗的热量360 | |||||
1、把葱蒜切碎
2、青椒切成细丝
3、油烧热，把青椒和葱蒜一起炒！大火
4、包菜导入
5、加鸡精，盐，生抽
6、大火炒，炒至变色，出锅前淋一点香油
7、出锅
8、搭配玉米粥或小米粥很不错
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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