| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 排毒蒜泥热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于风帆冲浪运动61分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好要用的食材。
2.蒜剥皮 拿一个碗倒上水把蒜洗净然后，用刀面拍蒜拍的碎碎的，再把蒜灌洗一洗。洗完了把蒜放在蒜灌里然后，用蒜捶砸成蒜泥砸完了，拿一个碗用勺子把蒜瓦在碗里。
3. 最后一步 拿来生抽到生抽再倒老抽然后倒三滴香油。排毒蒜泥加大米饭最好吃！
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、舒张血管、解毒调味等功效；可与基围虾、红枣、海虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、滋补养生、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
