| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 美式松饼热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于钓鱼83分钟消耗的热量180 | |||||
1、松饼混合粉跟牛奶搅拌到无干粉状态后备用，此时将小平底锅预热。
2、将粉浆倒入不粘锅，等表面冒泡泡一会儿后翻面，30秒以后出锅，可以做两到三个同样大小的松饼叠加到一起。
3、用水果稍作点缀后，淋上枫糖，配一杯牛奶就成了小朋友们的营养早餐了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与橙子、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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