| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 紫甘蓝土豆肉糜粥热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于登山机59分钟消耗的热量402 | |||||
1、所有食材入高压锅加适量清水煮粥，上汽后压十分钟即可，食用时下盐调味
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与绿豆、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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