| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 小鸡仔热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于乘双连雪橇84分钟消耗的热量420 | |||||
1、我买的是熟的鹌鹑蛋。如果用生的可以在锅里煮10分钟哈。
2、鹌鹑蛋去皮用刀轻轻切个小口
3、胡萝卜切片用刀切成这样子做鸡冠子和鸡嘴巴哈
4、这样摆上就好了。超级可爱适合给宝宝吃哈^?_?^
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与菠菜、黄豆、豆浆搭配；与醋、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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