| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于骑马8分钟消耗的热量240 | |||||
1、切黄瓜蓑衣
2、摆盘
3、加入黑芝麻酱一勺（稀释后的），酱油两勺，醋四勺，糖半勺，在淋上一些香油和辣椒油，真的是老好吃啦！（放些蒜末，小菜会更好呦）
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与墨鱼、绿豆芽、虾米搭配；与金樱子、红枣、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
