| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 超好吃宿舍快手盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于挖煤25分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料一览。我把玻璃瓶包装纸给扒了！
2、奥利奥去掉中间奶油，装到密封袋内。
3、密封袋封口，用玻璃瓶把奥利奥饼干压碎，最好成粉末。
4、水果切成小方块，倒入玻璃瓶中。
5、倒酸奶。
6、洒上奥利奥饼干碎。
7、成品！！好好吃！！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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