| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 快手蔬菜早餐-空气炸锅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野摩托25分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蔬菜刷油扔进空气炸锅，我因为要熬燕麦豆浆，所以直接把所有材料都扔到奶锅里少倒了点油晃了晃，奶锅可以不用刷直接熬豆浆，嘿嘿
2、空气炸锅200°定时10分钟，出锅吃饭啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防癌症等功效；可与西红柿、玉米、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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