| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清炒丝瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于睡觉44分钟消耗的热量54 | |||||
1、长丝瓜
2、洗净去皮
3、切滚刀块儿
4、锅内热油，下入丝瓜煸炒两分钟加入蒜末、盐、鸡精、调味，
5、再翻炒一分钟出锅即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、利尿等功效；可与菊花、猪肉、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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