| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 红豆薏米红枣汤热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于自行车测功器231分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好红豆 薏米 红枣
2、放入电压力锅内清洗几遍
3、洗好后的样子哦！我放了两块冰糖
4、设定好时间就可以炖汤啦！
5、ok！美味的一碗健康的养生减肥汤就搞定啦！哈哈
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消暑、消胀等功效；可与南瓜、鸡肉、薏米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌、护发等功效；可与栗子、杨桃、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、抗炎等功效；可与黑豆、栗子、花生搭配；与海蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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