| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 婴儿辅食-菜心泥热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于耕种5分钟消耗的热量360 | |||||
1、菜心我只用最软的那部分，洗净青菜，开水煲开后把菜心放进去，煮熟后捞起
2、放到榨汁机里，再加一点点水
3、打成泥后，如果凉了要隔水蒸热才能给bb吃
4、可以直接喂食，或者加到面里面喂
5、也可以把婴儿米粉加进去一起喂
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、降低胆固醇等功效；可与香菇、豆腐、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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