| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 冻蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于拳击87分钟消耗的热量360 | |||||
1、买回来螃蟹清洗干净
2、放点冰袋进去
3、冰袋覆盖一段时间，大约半小时左右，螃蟹冻晕
4、这个螃蟹太大，每次只能蒸一只，大概是蒸二十分钟左右吧，取出，放凉，然后用保鲜膜包住，放冰箱冷冻层放一小时左右
5、鲜美的冻蟹就可以开吃啦～我喜欢吃原味，所以连蘸料都不用，连螃蟹里面的汤汁都甜滋滋的，大赞！
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、通经络、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、花生酱、香梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
