| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 耗油油麦菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于开货车25分钟消耗的热量390 | |||||
1、油麦菜洗干净切两段～起锅烧开水把菜放进去烫两分钟～捞出装盘！
2、起油锅少许油～七成热放耗油～不停的搅拌放蒜末～翻搅出锅浇在汤好的菜上即可！
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、镇痛催眠、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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