| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1453克 | 水果土司切片热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡,相当于网球209分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好水果和土司，土司我买的，有大神也可以自己做！
2、水果切片切丁！根据个人喜好
3、土司片上抹一层安慕希！之所以选安慕希是因为它够稠！你懂得
4、然后就是摆水果呀！
5、水果也可以根据个人喜好选购！
6、装盘！完美的快手早餐！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、增强体质、降血脂等功效；可与橙子、生姜、蜂蜜搭配；与大花蟹、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防肠癌等功效；可与酸奶、豆腐、牛奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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