| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于抄写69分钟消耗的热量138 | |||||
1、香蕉去皮。（还有一根没拍）
2、切成块放入料理机中。
3、加入自制的酸奶。
4、加入蜂蜜。
5、料理机搅打一分钟左右。
6、倒出即可饮用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔疮、清热润肺等功效；可与燕麦片、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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