| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 长寿奇异果汁热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于板球37分钟消耗的热量300 | |||||
1、把奇异果捎皮
2、切块，用勺子挤压，加了凉白开，匀称搅拌
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容、利尿通便等功效；可与橙子、蛋黄、酸奶搭配；与动物内脏、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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