| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 草莓冰沙-冰爽夏日热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于有氧拳击操39分钟消耗的热量600 | |||||
1、草莓洗干净了切块放冰箱冻硬备用。
2、将冻草莓、冰块放入料理机加入适量蜂蜜，或者炼乳都可以，根据自己喜欢选择。
3、打碎，这样可以吃了如果喜欢口感坚挺一点的可以放冰箱急冻室冻半小时再吃也可以。
4、装饰一下可以吃了
5、清凉
6、成品图
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、滋补调理、预防便秘等功效；可与冰糖、山楂、橙子搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止血、治皮炎等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、雪梨搭配；与鲫鱼、葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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