| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 鲜甜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于网球23分钟消耗的热量420 | |||||
1、甜玉米剥下来
2、料理杯内加入适量冷水
3、玉米粒放入配套的蒸屉里并放人料理杯内
4、接通电源，单击“开关”按钮，选择“蒸煮”功能键，再点击“开关”按钮，机器就启动了
5、十分钟后取出
6、料理机内倒入温水800克，再加入蒸煮好的玉米粒
7、单击“开关”按钮，选择“搅拌”功能键，按点动机器就开始搅拌了
8、约20秒左右玉米汁就大功告成了。成品很细腻，口感很好
9、成品
10、成品
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治冠心病、防治肝病等功效；可与豇豆、山药、草莓搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
