豆苗丸子汤的热量/卡路里_豆苗丸子汤的做法

1、肉绞或者剁成肉末，生姜切末，肉末中加入酱油（我习惯用味极鲜代替生抽），生粉，蛋清适量，盐一小撮，搅拌均匀~
2、搅拌均匀之后，顺着一个方向搅拌上劲（我一般直接上手去搅拌，省时顺手）
3、热锅，加入一点点油，待油温略高后加入适量的水，加入一根葱~
4、水开后，用手的虎口挤出肉丸，下锅煮~拌肉馅剩下的蛋清蛋黄直接加入汤中~
5、待肉丸快熟了，加入一把豆苗，略煮一下之后，加入盐和鸡精（味精）后，即可出锅装盆~就可以享用色香清淡，口感清新的豆苗丸子汤啦~~放一张手机匆忙拍摄的渣图(*?′╰╯`?)?

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与蕨菜、扁豆、鸡蛋搭配；与何首乌、雪花梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、排毒养肝、止痛等功效；可与基围虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解鱼蟹毒、镇吐等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、清热解毒、去黑头等功效；可与紫菜、韭菜、苋菜搭配；与地瓜、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；

豆苗丸子汤的热量和减肥功效