蚕桑酱的热量和减肥功效

1、去果园摘下新鲜的蚕桑果子

2、好多……

3、去茎，用盐水浸泡几十分钟，之后用清水反复冲洗几次，沥干净水分

4、变成这样来，有榨汁机的可以先搅拌成汁，我喜欢有嚼头的口感，就这样吧

5、热锅，不放油，倒入用铲子不断压碎果子

6、中小火熬到粘稠状，根据每个人口味加白砂糖，搅拌均匀

7、熄火，放晾后装进空的玻璃瓶子里，想吃就拿来吃好了。

8、装进瓶子

9、可以放进冰箱保存