| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 芒果双色果汁热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于看电视101分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备自制酸奶、芒果、西红柿。
2、切碎的芒果加入一大勺酸奶。
3、打成果泥倒入杯中。
4、西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部。
5、上面放上薄荷点缀即可饮用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、鲫鱼、三文鱼搭配；与皮皮虾、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
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