| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 艾草 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 艾草果热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于瘦身操194分钟消耗的热量354 | |||||
1、大姐帮我摘的艾草！听说清明节前几天摘最好
2、用水煮开艾草加一点食用碱，煮过的艾草不氧化变黑！煮开捞起来用冷水冲下，加入水用搅拌机打碎过滤艾草汁出来！
3、混合好的粉加煮融化的片糖同煮开的艾草水揉成团！
4、分成40g的粉团压扁蒸五分钟就可以了
5、圆形的里面包了自己做的芝麻馅！喜欢的包花生馅！有时我会做咸的菜谱馅！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、补中益气等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、益精强志、补中益气等功效；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有理气血、驱蚊虫、消肿散结等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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