| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 葡萄信玄热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于看电视192分钟消耗的热量90 | |||||
1、将适量葡萄干放进一个杯子里，看说明书放适量凉粉粉（不是成型的，是超市里卖的那种），再放点蜂蜜
2、然后倒进热开水，用筷子搅拌均匀，放凉
3、大功告成
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与枸杞、橙子、薏苡仁搭配；与白萝卜、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、清肺等功效；
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