懒人咸饭的热量和减肥功效

豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、补中益气、预防高血压等功效；可与草莓、水芹菜、鸡蛋搭配；与竹笋、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、降低胆固醇等功效；可与前腿牛肉、冬菇、前腱牛肉搭配；与油皮、红枣、素肚相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健脾利湿、调中等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、下气等功效；可与香菜、黄豆、西瓜搭配；与山楂、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、防癌、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛腩、木瓜搭配；与明虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；