| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于吹长号66分钟消耗的热量210 | |||||
1、本人比较喜欢切片，一是因为方便很快就切好，二是因为好夹。嘻嘻，懒癌患者
2、超市卖的有专门炒菜用的火腿肠，比平常的要好吃。还是切片，主要是切丁真的不好夹。。。
3、炒好装盘就可以。可以根据个人口味炒火腿肠因为我喜欢吃脆脆的那种，所以炒的比较老。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、减肥强体等功效；可与豆腐、虾米、苹果搭配；与菠菜、山药、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
