| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于羽毛球7分钟消耗的热量270 | |||||
1、原材料备齐
2、青椒洗净掰成小块
3、鸡蛋打散放一点点盐（几滴料酒炒出的鸡蛋蓬松）先把鸡蛋炒熟
4、在烧热油锅炒青椒七成熟放入炒好的鸡蛋，放入调料翻炒几下就好了
5、关火出锅装盘
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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