| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 500千卡 | 50千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1080克 | 菠萝罐头热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于自行车测功器164分钟消耗的热量300 | |||||
1、菠萝去皮洗净，切成小块
2、用盐和水调成淡盐水，放入菠萝块，泡30分钟
3、然后洗冲洗净，放入小锅里，加清水，撒白砂糖
4、放入电陶炉大火煮开，煮开后继续煮10分钟即可
5、煮好后装入罐头瓶里密封保存，冷藏过后会更佳
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、清理肠胃等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、保护胃肠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
