| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 杏仁酪热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于踢踏舞30分钟消耗的热量288 | |||||
1、将南杏仁，糯米浸泡40分钟
2、倒入杏仁，糯米，加入清水
3、搅拌3秒
4、加热选40
5、启动破壁机，可以看到食材迅速被分解和水融为一体
6、倒出，饮用时加少许白糖即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血行气、止渴等功效；可与乌鸡、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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