| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 黑椒香煎三纹鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于雪地摩托78分钟消耗的热量210 | |||||
1、三文鱼洗干浄，吸干水，两边扑上少许生粉。
2、热锅下油，放进三文鱼，中火煎。
3、放进幼盐和黑椒碎。煎至二边金黄色。完成。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、暖胃和中、增强脑功能等功效；可与米饭、西红柿、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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